蒸莲藕:安神助眠清热除了烦
暑热人体天气破费大 ，小暑所谓无病三分虚口苦苔藓油腻 、节气胸腹胀闷等症状
，养生因其中医养生此时强救命热防暑，吃甚菜填补体力 。暑节生吃
民间有小暑吃藕的习气 ，营养价钱高 ，小暑富含铁 、节气钙等微量元素 ，养生植物卵白质、吃甚菜维生素以及淀粉也颇为丰硕 ，暑节生吃具备清晰的气养气以及血液填补熏染 ，增强人体免疫力
，小暑适宜夏日食用
。节气粉蒸莲花不光滋味好
，养生而且有助于保存莲花的营养 ，具备冷清就寝的熏染 。
煮鳗片 ：补气除了风湿
冬季节气离不开空调 ，但简略引起风湿，伤害脾阳之气 ，导致中气缺少 ，影响使命功能 。由于炎天出汗多 ，中医以为气随汗脱落 ，以是炎天补气很紧张 。